Alternatif Video İzleme Linki İçin Tıklayınız...
التدريبات الدقيقة أثناء الحمل لها أهمية كبيرة لصحة الأمهات والرضع. تمارين تساعد على نمو العضلات وتسريع عملية الانتعاش بعد الولادة وزيادة كمية الحليب وجودته.
يتم تحديد التمارين وفقا لمدة الحمل
قالت أخصائية العلاج الطبيعي بمستشفى مدينة أنقرة ، بوسرا كانارسلان ، أن جميع النساء الحوامل اللائي يأتين إلى المستشفى يمكنهن المشاركة في التدريب والتمارين ، نحصل على موافقة طبيبك , و هذا وبعد الحصول على الحمل الأول بعد أن تعلم أنه يمكنك بدء التمارين ، ولكن بالطبع ، يختلف نوع التمرين بعمر الحمل . في الأسابيع الـ 12 الأولى ، نواصل تمارين أخف وأكثر تمددًا ، وبعد الأسبوع الثاني عشر ، نقدم تمارين أكثر تقدمًا لتحسين العضلات ، وبعد 35 اسبوعا ، نوفر تمرينا أخف وزناً وبعد الولادة.
تمارين معينة أثناء الحمل تزيد من كمية الحليب
وقال كنارسلان ، مذكرا أن التمرين جزء من حياة صحية ، وأن الأطفال والأمهات يتمتعون بصحة جيدة بالتدريبات الصحيحة أثناء الحمل. مع التأكيد على أن التمرين مفيد للغاية في جميع الجوانب ، "يتم تحقيق نمو العضلات ، وتحسين الموقف ، والانتعاش التالي يتسارع ، وكمية الحليب وجودة الحليب في ازدياد. ستحصل المرأة الحامل المتحركة على نسبة دهون أقل ، وسوف يكون جسمها أكثر صحة .https://www.iha.com.tr/ankara-haberleri/ozel-gebelikte-yapilan-dogru-egzersizler-sut-miktarini-artiriyor-2407125/