Mevsim geçişleri ve gün ışığındaki azalma, insan bünyesi ve ruh sağlığı üzerinde belirgin değişimlere yol açabiliyor. Ankara Bilkent Şehir Hastanemizin Psikiyatri Kliniğinden Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.
Gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde doğrudan etkileri bulunduğunu belirten Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, yetersiz fiziksel aktivite ile sınırlı sosyal yaşamın duygusal durum üzerinde değişikliklere yol açabildiğini söyledi. Bu tür değişikliklerin her zaman doğrudan bir psikiyatrik sorunla ilişkili olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsimlerin kişilerin duygu durumları üzerinde farklı etkiler yaratabildiğini ifade etti. Mevsim geçişlerinde kişilerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğini aktaran Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, bu dönemde sosyal ilişkilerde azalma ile fiziksel aktivitelerde yavaşlamanın da sıklıkla görülebileceğini kaydetti.
Mevsim geçişlerinde yaşanan ruhsal değişikliklerin tıbbi olarak değerlendirilmesinde "şiddet ve süre" olmak üzere iki temel faktörün öne çıktığını belirten Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, bu değişimlerin şiddetinin ve günlük yaşam rutinlerini ne derece etkilediğinin kritik önem taşıdığını dile getirdi. Bir uzmana başvurulması gereken tablonun sınırlarını çizen Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, "En az iki hafta süreyle şiddetli olacak ve günlük yaşamımızı etkileyecek düzeyde değişikliklerin var olması gerekiyor. Bunların içerisinde bir depresif duygu durumundan, isteksizlikten, moral bozukluğundan, eskiden yaptığımız aktiviteleri yapmaktan keyif alamamaktan bahsediyorsak, bunların süresi en az iki hafta olmalı. Buna eşlik eden de birtakım iştah ve uyku değişikliklerinin varlığı, fiziksel aktivitede azalma gibi belirtileri bununla birlikte görüyor olmamız gerekiyor" dedi.
Bipolar bozukluğu olan hastalarda görülen depresyon ve mani dönemlerinin de mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğine dikkati çeken Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, koruyucu tedbirlere değindi. Ruh sağlığının korunmasında uyku düzenine özen gösterilmesinin ve belirlenen saatte yatılmasının büyük önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, düzenli fiziksel egzersizin de ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizdi.